New PDF release: Leitfaden zur medizinischen Trainingsberatung:

German

By Paul Haber

ISBN-10: 3211211055

ISBN-13: 9783211211052

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Eine ausreichende Syntheseleistung der Atmungskette. Eine höhere ADP-Konzentration entsteht bei erhöhten ATPAbbau bzw. erhöhtem Energieumsatz, wenn die Kapazitäten des Zitratzyklus und der Atmungskette nicht mehr ausreichen um eine vollständige ATPHomöostase zu gewährleisten. ADP stimuliert sowohl die Atmungskette und den Zitratzyklus als auch die Betaoxydation und die Glykolyse. Dies geschieht nach dem Prinzip eines negativ rückgekoppelten Regelkreises. Das heißt, dass die ausgelöste Änderung der ATP-Produktion der primären Veränderung entgegenwirkt.

Stattdessen bietet sich das Normalgewicht nach Broca an (Paul Broca: ein französischer Chirurg des 19. Jhdt): ¼ Normalgewicht [kg] = Körperlänge [cm] – 100 22 E n e rg i e u m sat z Ist der Körperfettanteil hingegen niedriger, was bei Sportlern nicht selten der Fall ist, dann sind auch die oben errechneten Werte zu niedrig. Ein weiterer wesentlicher Einflussfaktor auf den Grundumsatz ist das Alter: mit dem Wachstum (ab der Geburt) nimmt der Grundumsatz (GU) insgesamt mit der Körpermasse zu und zwar nach der Formel (Kleiber 1932): ¼ GU [ ml/min] = 11,3 × KM0,75 [kg] Diese Formel gilt übrigens für alle Säugetiere, von wenigen Gramm Körpermasse bis zu mehreren 100 kg.

Ab einer Konzentration von 4 mmol/l hemmt er die Lipolyse in den Adipozyten und bringt damit den Nachschub an freien Fettsäuren weitgehend zum Erliegen. Es kann daher unter diesen Bedingungen zwangsläufig nur mehr Azetyl-CoA in den Zitratzyklus eingeschleust werden, das aus der Glykolyse stammt. Der jeweilige Anteil von Fett und Kohlenhydraten an der Energiebereitstellung unter Belastung kann am RQ abgelesen werden. Übrigens beruht die Annahme, dass man am schnellsten Körperfett abnimmt, wenn im Training bei niedriger Trainingsherzfrequenz und niedrigem Tempo überwiegend Fette oxydiert werden (so genanntes fat burning), auf physiologischer Unkenntnis.

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Leitfaden zur medizinischen Trainingsberatung: Rehabilitation bis Leistungssport 2. Auflage by Paul Haber


by Richard
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